[...] gadać jest nie zdrowe - słodycze, czekoladki, lody, pizze i inne fast foody to bym się toczył jak kuleczka %-) W Mc'D jeden Big Mac ma ~ 600 kcal, do tego frytki, Cola i >1000 kcal na luzie. A za godzinę znowu można by coś opyerdolić %-) nie zwracając uwagi na stopień przetworzenia żywności, wpływający na ilość energii wydatkowanej na [...]
Skalar ekspercie w dziedzinie odchudzania mam pytanie... Napisałeś w innym temacie odnośnie głodówek i niskokcal diet że organizm po nich dłuuugo nam ten stan zapamiętuje i potem zachowuje sie w wyżej opisany sposób. Moje pytanie : Po diecie 1000 kcal (trwającej około roku) jak długo może to pamiętać? :)
[...] wagę, tak samo z resztą jak okresy niedojadania i okresy jedzenia za dużo. Jedyne, co mnie zredukowało o 2 kilo to kilkanaście dni problemów żołądkowych i jedzenia poniżej 1000 kcal. Gdyby nie to, to pewnie ważyłabym nadal to samo 63 kg co w grudniu zeszłego roku (ale bardziej przypakowane). Widzę różnicę na zdjęciach, ale to, jak moje ciało z [...]
[...] niekiedy jest bardzo dużą oprócz siłowni. Konsekwencją tych wszystkich czynników jest błędnie wyliczone zapotrzebowanie , są to często wartości bardzo zaniżone , rzędu nawet 1000 kcal!! Chyba nie muszę pisać jakie ma to konsekwencje gdy chcemy budować masę... Zdecydowana większość źródeł mówi że w przypadku hardgainera zapotrzebowanie musi [...]
[...] w rownaniu nie uwzgledniamy wzrostu? Przeciez inny Edek moze miec ta sama wage a byc 10 cm wyzszy! Czy wyzszy Edek nie potrzebuje w tej sytuacji wiecej kalorii? Wydaje mi sie ze tak. Obliczalem rowniez kalorie metoda Pana Ellisa iiii wyszlo mi 1000 kcal wiecej. W tej metodzie uwzgledniono wzrost. Mimo wszystko podziwiam za wiedze i dziekuje!!!
[...] mam nadzieję, że będzie konkret tym bardziej, że dziś z 3800 kcal wpadło ;) Jak szacowałem to w piątek zjadłem z 8000 kcal, sobotę kompensowałem i do godziny 20:00 miałem 1000 kcal, ale kolejna impreza i wpadło z 3000 %-) Sobota 3000. Sylwetkę podlało, pociągnęło wody. Poniedziałek i wtorek bilans zerowy, środa 2400 kcal i już dzisiaj rano [...]
[...] strasznie obwisła jest. Za 3 tygodnie gdzieś tam wyjeżdża więc oczywiście odchudzanie na całego. Laska jeździ po 5 godzin dziennie na rowerku stacjonarnym i oczywiście dieta 1000 kcal. Ale oczywiście kawka z cukrem i śmietanka i ciacho muszą być %-) Próbowałam ją naprostować nieco i się dowiedziałam że dieta 1000 kcal to nie głodówka, głodówka to [...]
[...] słodzycze + dużo jaj + tłuste mięcho. Jestem pewien że było to około 8 tys jak nie 10 tys kalorii. I dzisiaj brzuch mniejszy;), ale waga większa;) Imo kwestia błonnika. 1000 kcal bardzo zdrowego jedzenia z małą ilościa fatu- duża objętość jedzeniowa 1000 kcal śmieci naładowanych fatem- malutka objętość Sama waga jedzenia jest inna;-] [...]
[...] musi sie to odbywac na wysokich zakresach tetna. Nie ma nic za darmo - placisz tu cene za wydolnosc, ktora sobie zbudowales. Pamietasz, jak smialismy sie, ze trening ponizej 1000 kcal to dla nas nie trening ? Kiedys 1000 kcal to dla mnie bylo w spokojnym tempie jakies 10km. Teraz potrzebuje w tym samym tempie az 13-14 km by osiagnac taka wartosc. [...]
Kaloria to tylko sposób mówienia o energii. Przecież kalorie nie mają masy, smaku, koloru. Podążając tym tokiem rozumowania widać, że: 1 kcal = 4184 J 1000 kcal = 4184 kJ Na dzisiejszym treningu spaliłeś: 363 kcal = 1517,72 kJ Co zatem działo się kiedyś, że potrafiłeś spalić 1000 kcal na jednym treningu? Wykonywałeś więcej pracy? Uzyskiwałeś [...]
[...] na: (pirogronian) -> acetylo-CoA -> na tłuszcz, a tłuszcz spowrotem na a-CoA -> cykl Krebsa -> łańcuch oddechowy) trzeba organizmowi dołożyć dodatkowo około 700-1000 kcal, a gdzie tu jeszcze bilans wysiłkowy? http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?PHPSESSID=9d4d921388d1de2cbe99d4888445a9ac&topic=2572.20 Od siebie dodam w TV [...]
[...] w nabieraniu kg ;-) jednym sparwia przyjemność jedzenie tylu posiłków,nawet takich samych i dobrze się z tym czują inni wręcz przeciwnie wolą zjeść np. 3 razy,np. pod wieczór mniej posiłków ale za to po 1000kcal każdy ;-] Fajnie masz, bo ja na masie musze zjeść 6 po 1000 kcal każdy... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-09-02 23:58:33
[...] jakies brzuszki, od lipca karnet open do klubu fitness - 4 razy w tyg aerobic, 2 razy rower z marszobiegami Odżywianie : do tej pory zaburzenia odzywiania, raz dieta 1000 raz jedzenie b. duzo, ostatnio plan jedzenia okolo 800 kcal Cel : stabilizacja wagi Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy [...]
[...] %-) Jednak cywilizowana siłownia szkodzi moim wynikom sportowym :-( No i znowu się pochwalę moją "czitową" miską- to nie jest moje final form i jest miejsce na jeszcze jakiś 1000 kcal więcej %-) (Tak jak mówiłem- jeśli kogoś by to interesowało- miska jest codziennie aktualizowana w dzienniku na potreningu.pl, ale nie chce mi się jej codziennie [...]
[...] byc ok.1550 kcal (ja waze 73kg, moj BMR to ok.1600kcal). Zejscie ponizej BMR jest polecane osobom doswiadczonym, na krotko (max.4 tygodnie). Ty bedziesz musiala jesc max.1000 kcal. To malo. Nie tylko jesli chodzi o zdrowie, ale o objetosc. Nie chce byc przykra, ale na czyms te 13kg zrobilas, wiec pewnie lubisz jesc smaczne rzeczy. 1000 kcal [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5396a5bc88754d1b9c9c6167d402901a.png Po bieganiu rower. Też interwały. Da się tylko trzeba się lekko przyłożyć. Generalnie staram się mieć codziennie 1000 kcal mniej wg Endomondo. 1000 kcal bo - moim zdaniem - należy tę liczbę podzielić przez 2 lub nawet 3, w przypadku treningów bez pomiaru tętna. Te z mierzonym tętnem są [...]